向“职场抑郁症”say“no”

随着抑郁症的病发频率逐渐升高,职场抑郁症也随之得到人们的关注。职场抑郁:指职场人由于心情苦闷、焦虑所引发的一种精神病状,轻度影响生活,严重导致自杀。

最近你有没有这样的事情呢?今天又被领导批评了,导致一天心情闷闷不乐、饭食不进、夜晚难以入睡;今天又流失了客户,担心被老板骂,怎么也提不起精神,到家后,和家人也不想说话; KPI没有完成,业绩的压力越来越大,失眠了等等;如果有,那么你很可能患上了“职场抑郁症”。

 

在这里建议大家,不管你是否患有职场抑郁症,你都要做到:

1、比如,你自己的能力最多只能做到总监,而你却要求自己必须在3年内做到VP,这显然不合适。(并非要你不求上进,而是要你循序渐进);

2、多出去旅游,换一个环境、换一个心情,让自己每天都保持好心情。同时,调整好休息时间,坚决不熬夜。相信现在的年轻人晚上不超过12点绝不放下手机。如果你尝试一下,每天晚上11:00之前必须睡觉;早上6:30之前起床,中午小睡10分钟。这样,一整天精力都特别充沛,做事情也有精神;

3、经常分享自己的心事,不要把所有压力都自己扛,苦闷分享就少一半,快乐分享会多一倍,学会分享可以让你心情更加轻松。

 

平时也多使用合适的工具来缓解自己的工作量,比如使用坚果云同步文件,这样就不再有文件丢失的烦恼,还可以随时随地从云端获取文件。

 

职场抑郁症不可怕,只要我们注意自我调整,每天保持良好的心情,职场抑郁症就会远离你。

阅读已结束,喜欢的话就点个赞吧
注册坚果云网盘
还有其他问题,可以咨询小坚果咨询小坚果
赞(1)
网站部分内容和图片来源于网络如有侵权请联系我们删除:企业网盘坚果云的干货分享 » 向“职场抑郁症”say“no”
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

评论前必须登录!

 

坚果云 便捷、安全的网盘产品

免费试用下载客户端