你要现在的1颗糖还是未来的10颗糖？

1966年到1970年代早期，斯坦福大学的沃尔特·米歇尔博士在幼儿园进行了一个实验，实验中他将让小孩子们选择获得一样奖励（有时是棉花糖，也可以是饼干、巧克力等等），或者选择等待一段时间直到实验者返回房间（通常为15分钟），得到相同的两个奖励。在后来的研究中，研究者发现能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现。这就是著名的棉花糖实验，它显示了能够选择延迟满足的人往往能获得更好的未来。

坚果云同步网盘今天就来说说延迟满足，通过上面的实验我们发现延迟满足是一个很好的习惯，能够让我们在未来收获更多，也因此我们如何才能培养延迟满足呢？

1.先从养成一个好习惯开始。

一个好的习惯的养成需要21天，而能持之以恒坚持下来的人少之又少。

如果你能养成一个好的习惯，并一直坚持下去，那么你就赢了一半的人。

可以是每天写500字日记，或者每天写1000字文章，每天跑步五公里，每天看书2小时，或者学习一款软件，习得某个技能。从这些小习惯开始，当你能坚持一个月，五个月，一年的时候，你会发现自己的巨大改变。延迟满足感让你从新思考生活，认真订立目标并持之以恒朝着目标努力。

2.设立长期目标，为目标持续努力。

延迟满足感告诉我们，你不用天天想着春播秋种，而是先把最有的目标推的很远很远。这样你才会去认真思考，长远规划。如果你只想着短期薪酬，可能就会错失很多重要的机会，别人在极速成长的同时你却在原地踏步。有这种判断的人其实并不多。因此选什么专业、公司、职业和发展路径，自己要有判断力，不要被短期选择左右。

年轻人应该有更高的目标，不要局限在买一套房，要从底层思考，关注最根本的东西，持续努力，你会收获更多。

3.阶段性的反思。

只顾埋头走路的人，如果不思考总结反思，很容易就走跑偏了。

我们要养成反思的习惯。善于归纳总结反思，反思后我们会发现，其实自己所犯的很多错误都是自己某个不好的习惯或者思维定式造成的。

最后坚果云送给大家一句话：

“不要假装努力，结果不会陪你撒谎。

真正的持续的努力，生活会给你最好的奖赏。”

生活和工作，都要学会延迟满足，大家共勉