如何逼自己做到真正的自律

首先了解一下纪律和自律的区别,从小我们就被教育上课不能讲话,买票要排队,要遵守交通规则等,平时的一举一动很多都要受到一定的要求和约束,但如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的,所以我们应该学会自己约束自己,自己要求自己,变被动为主动,这就是自律。

 

那在平时的生活和工作中,我们要如何做一个真正自律的人?

1、  相信自己可以做到自律

首先我们相信自己可以做到自律,这个信念会开始影响我们的行动,比如每天晚上回去跑步,行动会进一步影响别人对我们的看法,不会再约晚上一起吃宵夜,然后他们的观念反过来增强了我们自律的信念 ,如此循环往复,自律逐渐从想法变成现实。

 

2、  管理精力比管理时间更重要

相信大家都试过把一天的时间切割成一块块,再精准地完成时间表中的每一项计划,总是看着一天下来完成的计划清单很有满足感,这样并没有问题,但我们容易忽视结果,发现时间排满了,但找不到重心。

自律的本质是为了提高效率,而不是把每个小时都填满。因此我们要以要事第一为原则,这个在《高效人士的7个习惯》中也有提到,要把80%的时间放在重要的事情上,更大的效率来自于重要事情上做得好,而不是在处处做得好。

 

3、  健康饮食作息规律

保持自律要消耗大量的意志力,因此身体要保持在最好的状态,吃饱喝暖,才有足够的经历来抵御各种欲望。大家应该都能感受到在又累又饿的时候意志力是最弱的,意志力就像肌肉一样需要不断锻炼,从小事处做起。建议可以为自己制作一份一周饮食清单,计划好自己一周的饮食,并且按照清单严格执行。用Excel做就可以,然后将清单保存在坚果云随时用坚果云App查看。

 

4、  自律是挣扎出来的

通往自律的道路不是一帆风顺的,过程中有很多起起伏伏。很多人做不到自律的根源是一受到打击就放弃了。最可怕的不是打破自律,而是因为内疚开始自暴自弃,陷入懊悔的深渊。一天忘记学习,就觉得整个学习计划都毁了,于是干脆出去浪,然后又感到非常内疚,但内疚会抽走我们的精力,让人浑浑噩噩,心神疲惫。还不如重新调整心情,重新上路,一次又一次最终达到我们想要的目的。

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